Menu Diet Sehat Lengkap Agar Tubuh Ramping Dan Sehat

Menu diet sehat – Memiliki tubuh ramping dengan berat badan proporsional tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita. Dengan tubuh langsing tentu akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Selain memiliki tubuh langsing dan sedap dipandang maka akan membuat tubuh terhindar dari berbagai jenis penyakit yang diakibatkan dari timbunan lemak dalam tubuh, seperti jantung, stroke, diabetes, dan sebagainya.

Selain baik untuk kesehatan, tubuh langsing juga dapat membuat hidup Anda terasa lebih bahagia. Dengan banyaknya manfaat memiliki tubuh langsing, tentu semua orang ingin tubuhnya selalu ramping dan sehat. Anda tentu ingin memiliki tubuh langsing, bukan?

Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh langsing, ada banyak cara dalam menjadikan tubuh Anda senantiasa ramping dan sehat, salah satunya melalui diet dengan menjaga pola makan tepat yang terlihat dari pemilihan menu diet sehat. Berikut ini beberapa menu diet sehat yang perlu Anda perhatikan dalam menjadikan tubuh Anda langsing dan sehat.

1.Menu diet sehat untuk sarapan

1 lembar roti gandum dengan selai cokelat + 1 gelas susu bebas lemak, 1 buah pisang berukuran kecil

1 mangkuk sereal dengan taburan kismis + 1 gelas susu rendah lemak + buah anggur secukupnya

1 mangkuk oatmeal yang dimasak dengan margarin + 1 gelas jus jeruk + potongan buah pepaya secukupnya

1 omelet telur campur sayuran + 1 gelas susu tanpa lemak + 1 buah apel

1 butir telur rebus + 2 potong kecil tahu/tempe kukus + 1 gelas susu bebas lemak + 1 buah jeruk

1 lembar roti gandum dengan sedikit keju, susu bebas lemak, 1 buah apel

1 lembar roti bakar gandum dengan selai stroberi + 1 gelas susu tanpa lemak + potongan buah melon secukupnya

1 lembar pancake topping cokelat + jus jeruk

1 mangkuk oatmeal + 1 gelas susu kedelai + 1 buah jeruk

2. Menu diet sehat untuk makan siang

1 piring nasi putih + 1 mangkuk kecil cah daging sapi sayuran + 1 buah jeruk

1 piring nasi putih + 1 potong dada ayam + 1 cup salad sayuran + 1 buah apel

1 buah burger daging sapi + 1 cup salad sayur + 1 buah jeruk

1 lembar roti gandum + 1 mangkuk kecil salad tuna + 1 mangkuk kecil sup sayuran + 1 buah pir

1 piring beras putih + 1 mangkuk sayur bayam + 1 potong tahu/tempe + 1 buah pisang

3. Menu diet sehat untuk makan malam

1 piring nasi merah + 1 mangkuk kecil capcay sayuran

1 piring nasi putih + 1 potong ikan salmon panggang + 1 cup brokoli kukus

1 piring kentang tumbuk + 1 potonh dada ayam panggang + 1 cup brokoli kukus

1 buah kentang kukus + 1 potonng tenderloin daging sapi panggang + 1 cup buncis kukus + 1 cup salad sayur

1 buah kentang kukus + 1 potong fillet salmon panggang + 1 cup asparagus kukus + 1 cup salad bayam

1 mangkuk spagheti rendah lemak + 1 cup sayuran kukus

1 piring beras merah + 1 mangkuk kecil tumis sayuran dan udang

1 lembar pizza rendah lemak dengan topping sayuran

4 Menu diet sehat untuk camilan

Yoghurt segar

Potongan buah segar

Agar-agar buah

Smoothie buah

Biskuit gandum

Demikian beberapa jenis menu diet sehat yang dapat Anda coba. Jika Anda sudah membiasakan diri dengan menu diet sehat tersebut, namun berat badan Anda masih saja belum berhasil turun dan tubuh malah sering sakit-sakitan maka Anda sebaiknya segera melakukan cara yang terakhir, yaitu dengan mengonsumsi Kapsul Bioenergi. Kapsul ini akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan Anda hingga tubuh Anda menjadi ramping, berat badan Anda proporsional sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Baca Artikel Menarik Lainnya :